人不负青山 发表于 2023-10-6 22:36:00

开学季给孩子减负首先要合理安排作息时间

建议分学段按是否寄宿统一作息时间
1、睡眠时间
小学、初中、高中睡眠时间分别不低于10小时、9小时、8小时
2、学习时间
小学、初中、高中在班学习时间分别不超过8小时、9小时、10小时，不包括课间
3、锻炼时间
每天坚持锻炼1小时
4、就餐时间
每餐半小时，每天共计1.5小时
5、课间时间
课间十分钟每天大约2小时
6、起居时间
早晚起居时间大约1小时
7、阅读时间
阅读时间0.5小时，也可以看新闻联播
只有合理安排时间，孩子才能健康发展！

耀耀的幸福 发表于 2023-10-7 06:55:39

想法是好的，可有几家能做到，都在努力学习，没有了本来应该有的青春和快乐

三国赵子龙 发表于 2023-10-7 21:47:26

Sun9979 发表于 2023-10-15 13:07:36

[:440]

0561-ABC 发表于 2024-4-7 09:24:17

[:475]

A-B-C 发表于 2024-4-10 08:50:50

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