冷空气即将“到货”，做好这6点预防感冒

绿色养生 · 发表于 2022-11-27 10:52:36

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转淮北人论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

冷空气“订单”已经派送，即将到达

气温骤降

人体易受寒感冒咳嗽

尤其是儿童与体质较弱的老年人

要特别注意防护

1注保暖防着凉

冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。

外出时做好防寒保暖措施，家里切忌紧闭门窗，坚持开窗换气，保持室内空气流动。睡前用热水泡脚。

2讲卫生避感染

俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物，衣被要勤洗勤晒。外出一定要戴好口罩，保持距离，不扎堆。

3饮与食要均衡

一到冬季，很多人都觉得是时候要进补了，不过，这里要提醒的是，进补要谨慎，在感冒流行期间还要注意饮食均衡且清淡，忌食油腻辛辣刺激之品。同时，要多喝水。

4强体质要锻炼

增强体质，提高自身免疫力，才不会惧怕病邪的到来。冬季早晨气温低，雾霾相对较重，不适合晨练，可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。

气温回升后，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三四点，运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右。

5作息好免疲劳

良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。

冬季应早睡晚起，避寒保暖，当然学生和上班族晚起不大可能，那就尽量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超过晚上11点，每天保证8~10小时睡眠时间。

注意夜间休息不要蒙头睡觉。被窝内空气不流畅，加上被窝内空气混浊，可能导致次晨出现头昏脑涨、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

6心情好自减压

心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。

同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。

来源：广西疾控、东莞疾控

20221127105229front2_0_1344598_FpSB365LpWsJ6y3H0Z7DZV-NLTRm.gif

20221127105229front2_0_1344598_FpSB365LpWsJ6y3H0Z7DZV-NLTRm.gif

20221127105229front2_0_1344598_Fph1zSPETEO8vR2zmUDmKg4uLncK.png

20221127105229front2_0_1344598_FpQFmg7uvl1D8QL4T8mT_n0m7_T5.png

20221127105229front2_0_1344598_FrMD-ERQgyRJeKPQ1UDSn54E3tbg.png

20221127105229front2_0_1344598_Fl-2tOFVTXwsU38oM4LzzTEytr0-.png

20221127105229front2_0_1344598_Ft9lpq03kTr3yqoiWYb-nkLxJ-8v.png

20221127105229front2_0_1344598_FkWr0gx48OZCC8643b5rF-c1c7ap.png

来自: Android客户端

Sun9979 · 发表于 2022-11-27 15:54:12

来自: iPhone客户端

农民工一个 · 发表于 2022-11-27 16:53:14

现在可不能感冒，最好喷嚏都不要打，因为买不到感冒药来自: Android客户端

三国赵子龙 · 发表于 2022-11-27 19:59:51

来自: iPhone客户端

梦里独孤 · 发表于 2022-11-27 22:39:19

来自: Android客户端

W5555liu · 发表于 2022-11-28 04:46:42

来自: Android客户端

横刀一笑 · 发表于 2022-11-28 05:15:10

路过帮顶来自: Android客户端

じ☆ve偶囨蓜灬 · 发表于 2022-11-28 08:21:18

来自: Android客户端

0561-ABC · 发表于 2023-1-16 06:26:04

来自: iPhone客户端

0561-ABC · 发表于 2023-1-16 06:26:23

来自: iPhone客户端

0561-ABC · 发表于 2023-1-16 06:26:39

路过帮顶来自: iPhone客户端

0561-ABC · 发表于 2023-1-16 06:26:57

来自: iPhone客户端

0561-ABC · 发表于 2023-1-16 06:27:14

来自: iPhone客户端

0561-ABC · 发表于 2023-1-16 06:27:32

来自: iPhone客户端

0561-ABC · 发表于 2023-1-16 06:27:55

来自: iPhone客户端

A-B-C · 发表于 2023-1-30 00:29:13

来自: Android客户端

A-B-C · 发表于 2023-1-30 00:29:34

来自: Android客户端

A-B-C · 发表于 2023-1-30 00:29:51

来自: Android客户端

A-B-C · 发表于 2023-1-30 00:30:10

来自: Android客户端

A-B-C · 发表于 2023-1-30 00:30:27

来自: Android客户端

[百姓杂谈] 冷空气即将“到货”，做好这6点预防感冒

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转淮北人论坛。

实名认证